Pris
150 kr
Pris 20 st eller fler
120 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
120 kr
+ - Köp
Gå till varukorg

Fakta

Titel
Pulsträning
ISBN
9789186323332
Artikelnummer
1305
Utgivningsår
2011
Sidantal
96
Format
Häfte

Pulsträning

Med pulsen som coach kan du få ut mer av din konditionsträning och i SISU Idrottsböckers nya träningshäfte Pulsträning kan du läsa om både varför och hur.

Tänk dig själv, säsongens höjdpunkt, loppet med stort L börjar närma sig sitt slut. Du trycker på lite extra och känner hur kroppen svarar. Du kan faktiskt öka farten trots ett långt lopp i hög fart. Känslan är underbar och du tycks flyga fram och tar dig i mål på ny rekordtid. YES! Vem vill inte uppnå detta?

Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå
Med pulsen som coach blir din träning mer varierad, effektivare och du får en positiv utveckling av din kondition. Pulsen hjälper dig att träna på rätt nivå på de enskilda träningspassen eftersom du tränar utifrån din egen förmåga och kan användas vid all form av konditionsträning. I häftet Pulsträning lär du dig hur hjärtat fungerar, vilket fantastiskt verktyg pulsen är och hur du genom att använda olika belastningar och pulszoner kan uppnå olika effekter av din träning. Du får också förslag på olika tester som både hjälper dig att träna effektivare och skapar motivation. Med pulsträning kan du träna smartare, utifrån din egen nivå och utifrån dina personliga mål.

Räkna ut dina intensitetszoner
Boken tar också upp begreppet intensitetszoner och hur du använder dig av dessa i din pulsträning
Här hittar du ett formulär för att beräkna dina intensitetszoner.

Mikael Hanell, ordförande Stockholm Multisport om boken Pulsträning
”Boken har hjälp mig att på ett enkelt sätt förstå hur jag ska
träna rätt med pulsklockan. Det har gjort att jag fått bättre koll på lågintensiv träning och blivit starkare framförallt på löpning.”


Fler aktuella material inför årets motionstävlingar
Teknikutveckling längdskidor, dvd
Maxa din simträning

SISU Idrottsböckers träningsserie
Pulsträning ingår i SISU Idrottsböckers populära träningsserie, där flertalet av materialen består av ett träningshäfte och en kompletterande dvd.

Spelförståelse

Magnus Frisk, Per-Olov Ström

Det finns stora möjligheter att påverka spelförståelsen!

Pris
149 kr
Pris 20 st eller fler
119 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
119 kr

Idrottarens spänstbok

Jon Karlsson, Ulla Svantesson, Roland Thomeé

En bok om spänst och elasticitet i muskler och senor!

Pris
39 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
39 kr

Idrottarens återhämtningsbok

Göran Kenttä, Michael Svensson

Fysiologiska, psykologiska och näringsmässiga fakta för snabb och effektiv återhämtning Ju mer du tränar desto större är ditt återhämtningsbehov. Att träna mycket är lätt, men att återhämta sig är svårt. Gränsen mellan rätt och fel träning är ibland hårfin, men resultatet kan skilja sig markant trots att förutsättningarna är jämförbara. Återhämtningsbehovet måste vårdas och skötas om på samma sätt som träningen. Det är viktigt att våga vila. Kroppen behöver återhämta sig både fysiskt och mentalt för att kunna prestera på bästa sätt.

Pris
289 kr
Pris 20 st eller fler
231 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
233 kr

MAQ - Funktionell grundträning, dvd

Pierre Johansson, Leif Larsson

MAQ - en träningsmodell för styrka, rörlighet, balans och kontroll.

Pris
99 kr
Pris 20 st eller fler
79 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
79 kr

Idrottens rörelselära

Richard A. Schmidt, Craig A. Wrisberg

En bok om motorik & motorisk inlärning!

Pris
298 kr
Pris 20 st eller fler
238 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
238 kr

Smarta rörelser - för fysisk och mental balans

Susanne Wolmesjö

Stärk din förmåga att lära och utvecklas inom utbildning, idrott och arbetsliv!

Pris
249 kr
Pris 20 st eller fler
199 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
199 kr

Bålstabilitet - fakta och övningar med balansboll

Joanne Elphinston, Paul Pook, Britt Mari Öland

Möt Joanne Elphinston! Intervju med författaren bakom böcker om stabilitetsträning. En bok med instruktiva foton på mer än 80 olika bålstabilitetsövningar.

Pris
269 kr
Pris 20 st eller fler
215 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
215 kr

Tester och mätmetoder

Helena Bellardini, Anders Henriksson, Michail Tonkonogi

Testa dina gränser och din hälsa!

Pris
399 kr
Pris 20 st eller fler
319 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
349 kr

Aerob och anaerob träning

Jens Bangsbo, Lars Michalsik, Britt Mari Öland

En fackbok på området aerob och anaerob träning!

Pris
279 kr
Pris 20 st eller fler
223 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
223 kr

Effektiv idrottsträning

Jan-Ola Högberg

Effektiv idrottsträning - rörelselära i teori & praktik En bok för dig som: är idrottstränare är lärare i idrott & hälsa (”idrottslärare”) är idrottsaktiv går en utbildning, där kunskap om idrottsträning och ”rörelselärande” ingår. (Detta gäller såväl idrottens egna utbildningar som utbildningar på högskolor.)

Pris
279 kr
Pris 20 st eller fler
223 kr
Medlemspris Bli medlem i Idrottens bokklubb
223 kr
1 2 3 4 5 6