Pris 150 kr
Pris 20 st eller fler 120 kr
Medlemspris Bli medlem 99 kr
När barn och ungdomar idrottar är det ett flertal olika färdigheter som behöver tränas och utvecklas. Detta material bygger på en ordningsföljd där tillräcklig rörlighet är en förutsättning för att kunna träna övriga kvaliteter på ett bra sätt osv. Alla kvaliteterna ingår i ett system, där alla delar är lika viktiga. Beroende på vilken idrott man senare satsar på som äldre blir kvaliteterna olika betydelsefulla, men som ung idrottare är det viktigt att man inte hoppar över att träna de grundläggande kvaliteterna rörlighet, bålstabilitet, balans, koordination och styrka.

I stor utsträckning används enbart kroppen som hjälpmedel i övningarna det innebär dels att man får en större medvetenhet om sin kropp, dels att man slipper vara begränsad av yttre förutsättningar. Träna med kroppen innehåller ett femtiotal övningar. Flera av övningarna visar på en progression där det går från lättare till svårare. Du kan själv utveckla övningarna genom att till exempel ändra en vinkel, blunda eller ta bort ett stöd.

Träna med kroppen är anpassad för att ge ungdomar i 10-15-årsåldern en allsidig fysisk utveckling med övningar som tränar de grundläggande kvaliteterna rörlighet, bålstabilitet, balans, koordination och styrka.

Ingår i Grundtränarutbildningen

Grundtränarutbildningen (GTU) är en fortsättning på Plattformen där du fördjupar dig i ämnesområdena träningslära och tränarskap. GTU bestå av en generell del och genomförs som gränsöverskridande grundutbildning. Denna del ansvarar SISU Idrottsutbildarna för. Den idrottsspecifika delen i utbildningen ansvarar respektive specialidrottsförbund för.

Mer om Grundtränarutbildningen kan du läsa på SISU Idrottsutbildarnas webbplats.

Som kurslitteratur på steg 1 ingår
Talangutveckling och Träna med kroppen

Som kurslitteratur på steg 2 ingår
Träningslära för idrotterna och Praktisk idrottspsykologi

Exempel på övningar








SISU Idrottsböckers träningsserie

Träna med kroppen ingår i SISU Idrottsböckers populära träningsserie, där flertalet av materialen består av ett träningshäfte och en kompletterande dvd.

Fakta

Titel Träna med kroppen
Författare Mats Mejdevi
ISBN 9789186323189
Artikelnummer 1306
Utgivningsår 2011
Sidantal 78
Format Häfte