Pris 319 kr
Pris 20 st eller fler 255 kr
Medlemspris Bli medlem 289 kr

Träningslära för att utveckla prestationen

Träningslära är enkelt uttryckt läran om idrottsträning. Grundläggande frågor inom träningslära är till exempel: Hur kan jag träna för att utveckla mina färdigheter eller prestationer inom en viss idrott? På vilket sätt kan jag träna för att komma i bättre form rent allmänt, eller för att formtoppa inför en tävling? I den här boken får du svar på det mesta inom träningslära, både generellt och mer specifikt för enskilda idrotter. Genom att gruppera idrotterna i konditionsidrotter, styrkeidrotter, koordinationsidrotter, bollspelsidrotter och kampidrotter blir boken ett verktyg som kan användas till att anpassa de allmänna principerna efter de specifika kraven inom varje enskild idrott. På det viset kan den allsidiga prestationen inom idrotten utvecklas.

Vilka kvaliteter har betydelse för prestationsförmågan?

Läsaren får främst kunskap för att kunna lägga upp en bra träning. En ökad kunskap kan göra att tränare och idrottsutövare reflekterar mer över vad de gör. Därför kan inte träningslära enbart handla om hur man bör träna utan även varför man bör träna på ett visst sätt. Boken tar upp kvaliteter som har betydelse för prestationsförmågan; till exempel styrka/spänst, snabbhet, uthållighet, koordination, och rörlighet, och hur dessa kvaliteter tar sig uttryck inom olika idrotter. Vidare tar boken upp den fysiologiska grunden för idrottsutövning - hur musklerna, nervsystemet och cirkulationssystemet fungerar, vilken betydelse dessa system har för kapaciteten hos de olika kvaliteterna, och hur kvaliteterna kan tränas.

Träningslära för idrotterna bygger på den senaste forskningen och används på såväl de idrottsspecifika tränarutbildningarna som på Grundtränarutbildningen (GTU). Här kan du läsa mer om Grundtränarutbildningen på SISU Idrottsutbildarnas webbplats.

Som kurslitteratur på steg 1 ingår
Idrottsledare för barn och ungdom, Talangutveckling och Träna med kroppen

Som kurslitteratur på steg 2 ingår
Träningslära för idrotterna och Praktisk idrottspsykologi

Här kan du se presentationen av boken som gjordes vid lanseringen

Fakta

Titel Träningslära för idrotterna
Författare Jostein Hallén, Lars Tore Ronglan
ISBN 9789186323127
Artikelnummer 2115
Utgivningsår 2011
Sidantal 368
Format Mjukband