Pris 59 kr
Pris 20 st eller fler 47 kr
Medlemspris Bli medlem 47 kr
Den här boken har tyvärr utgått
Har du ett stillasittande arbete?
Känner du dig ofta stel och spänd i dina muskler - både i jobbet och på fritiden?
Är du en aktiv idrottare och känner att din stelhet hämmar dig i din idrottsutveckling?

Då är Fysisk avslappning något för dig. En ny träningsmetod som passar både dig som vill ha en mer aktiv vardag och dig som vill utvecklas och komma längre i din träning. I det här häftet finns ett antal övningar uppdelade i fyra områden; andning, pendlingar, plötsliga avslappningar och skakningar samt förslag på träningsprogram.

Några av de positiva effekterna du erhåller med fysisk avslappningsträning är bland annat ökad kroppskännedom, bibehållen eller förbättrad smidighet, kontrollerad andning, ökad energi samt mental avkoppling och njutning. Budskapet i Fysisk avslappning är att se träning i fysisk avslappning som ett naturligt inslag i din vardag!

Ur innehållet:
  • Vad är fysisk avslappning
  • Fyra fysiska delar
  • Avspänning, avslappning, avkoppling
  • Motivation
  • Kroppshållning, rörelse och teknik
  • Fysiska avslappningsövningar
  • Rekommendationer
  • Olika träningsprogram
  • Tänk stort
  • Fakta

    Titel Fysisk avslappning - en aktiv rörelseträning
    Författare Jari Ketola
    ISBN
    Artikelnummer 3087
    Utgivningsår 2003
    Sidantal 40
    Format Häfte