Pris 99 kr

Träna kombinerat och få ett långsiktigt resultat

En världsmästare i brottning med massor av muskler vinner plötsligt en danstävling och börjar nästan likna Fred Astaire – hur gick det till? Förutom Martin Lidbergs målmedvetna satsning på att alltid vilja bli bäst är den träning som brottare genomför en bra grund för att både bli stark, smidig, koordinerad och uthållig. I den här boken ger Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som utvecklar den egna eller andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också ger ett långsiktigt bra resultat.

Teori och övningsbank

Kombinationsträning inleds med ett teoriavsnitt som du som läsare har nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken.

Mer ur boken och annan nyttig information hittar du i Tränarpasset

Fakta

Titel Kombinationsträning med Martin Lidberg
Författare Martin Lidberg, Johnny Nilsson
ISBN 978-91-85433-28-5
Artikelnummer 1256
Utgivningsår 2007
Sidantal 200
Format Mjukband