Pris 150 kr
Pris 20 st eller fler 120 kr
Medlemspris Bli medlem 135 kr
Styrketräning – basövningar med skivstång och hantlar
Människokroppen är byggd för fysisk aktivitet och vi mår alla bra av att röra på oss och uppleva den sköna känslan efter ett träningspass. Att träna styrketräning medför många positiva hälsoeffekter som till exempel stärkt skelett, ökad ämnesomsättning och ökad prestationsförmåga. Utför du dessutom rörelserna på rätt sätt ökar du rörligheten och förbättrar stabiliteten i kroppen.
 
Det här materialet riktar sig till dig som styrketränar eller vill börja styrketräna och samtidigt vill lära dig att genomföra klassiska basövningar med rätt teknik. Med rätt teknik blir övningen mer effektiv och det är större chans att du håller dig skadefri. Lär dig mer om anatomi, träningsmetoder och träningsutrustning. I häftet och på webbplatsen basovningar-styrketraning.se finns dessutom en övningsbank med 34 st skivstångs- och hantelövningar för hela kroppen. Läs texten, se på bilderna och titta på filmen för att se hur övningarna ska utföras på bästa sätt.
 

Fakta

Titel Styrketräning
Författare Pierre Styfberg
ISBN 978-91-87745-80-5
Artikelnummer 1387
Utgivningsår 2016
Sidantal 83
Format Häfte