Inspiration: Träning & Hälsa

Träna ute i naturen!

Våren är i full blom och sommaren står runt hörnet. Att träna ute är både roligt och enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön.

Här är våra bästa tips till den aktive som vill maximera sin träning under sommarmånaderna och vara ute i naturen samtidigt.

Nedan hittar du några av våra bästa material för att inspireras till en aktiv och rolig sommar.

 

 

 

Träna ute med naturliga redskap

Allt fler upptäcker fördelar med att träna utomhus. Inte så konstigt med tanke på att det är så roligt och så enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön. Så varför inte passa på att träna utomhus i det härliga sommarvädret? I vår träningsserie finns massvis med förslag på övningar och lekar som går att använda i skogen, parken, lekplatsen, trädgården eller andra utomhusmiljöer.

 

Många hälsofördelar med styrketräning

Regelbunden styrketräning är bra för hälsan och har många fördelar för dig som vill förbättra din styrka och kondition eller gå ner i vikt. Du kan dessutom undvika skador och sjukdomar genom regelbunden styrketräning.

Men hur lägger man upp sin styrketräning på bästa sätt? Nedan hittar du några av våra mest matnyttiga böcker i ämnet, där du bland annat får tillgång till övningar, kunskap och bra tips om styrketräning.