Inspiration

Cykelträning – träningslära för landsväg och mtb

Boken Cykelträning – träningslära för landsväg och mtb handlar om prestationsorienterad tävlingscykling på motionsnivå ända upp till professionell världselit. De två största grenarna inom cykelsporten, sett till antal utövare, är mountainbike och landsväg och boken kommer nästan uteslutande att handla om dem. Boken vänder sig till cyklister, tränare och andra som vill få mer kunskap om träningslära inom cykelsporten och inspiration för hur man kan cykla fortare.

Läs mer och beställ Cykelträning – träningslära för landsväg och mtb

5 tips för allsidiga och roliga träningspass för barn och ungdomar

Genom varierad träning får barn och ungdomar ökat självförtroende när de lär sig nya saker och samlar på sig fler färdigheter. Dessutom minskar risken för skador när kroppen är mer allsidigt tränad och funktionell.

Oavsett om du är ledare för ett fotbollslag, orienterare eller friidrottare kan dina barn och ungdomar dra stora fördelar av mer varierad och allsidig träning.

Mer kunskap och fler tips finns på vår webbplats Smart grundträning 5-18 år.

Styrketräning för idrott, motion och rehabilitering

Denna bok är den mest heltäckande och ambitiösa om styrketräning som skrivits i Sverige och ger såväl kunskap som vägledning kring hur styrketräning ska bedrivas för att ge optimal effekt utifrån träningens syfte.

Den nya upplagan av boken har både uppdaterats och utökats med nya forskningsrön, aktuella referenser och information i samtliga kapitel. Den tillämpade delen av boken har ytterligare fördjupats med nya bilder där de mest betydelsefulla styrketräningsövningarna demonstreras på ett unikt och pedagogiskt sätt för läsaren. Kapitlen Styrketräning för unga, gravida och äldre, Förebyggande och rehabiliterande styrketräning och Kostens betydelse vid styrketräning har alla nytt innehåll. Ett helt nytt kapitel, Träningsplanering och tester för styrketräning, har tillkommit.

Löpning – för motionär och elit

Intresset för löpning som tränings- och tävlingsform är stort och man kan ställa sig frågan varför det har blivit så populärt. Kanske beror det på de positiva hälsoeffekterna, gemenskapen och enkelheten att utöva. Ett par löparskor och träningskläder så är du igång!

Den här boken ger dig som löpare rätt verktyg till att träna effektivare och prestera mer, vare sig du är på motions- eller elitnivå. Boken rekommenderas även till dig som är tränare, idrottslärare, löpcoach, fysioterapeut eller på annat sätt idrottsmedicinskt involverad. Du som utövar någon annan idrott där löpning är en viktig prestationsparameter kan också få användning av innehållet.

Med rätt verktyg är du din bästa tränare. Med rätt verktyg kan du träna effektivare och bli en bättre löpare.

Löpning kommer med en tillhörande webbplats med extramaterial.

 

Momsen på digitala publikationer sänkt till sex procent sedan 1 juli

1 juli trädde en ny svensk lag i kraft som innebär att momsen på digitala publikationer hamnar på samma nivå som tryckta motsvarigheter. Digitala böckerna eller andra elektroniska publikationer har nu samma momsnivå, 6%, som motsvarande tryckta böcker och publikationer redan haft.

Den sänkta momsen ska skapa bättre förutsättningar för kultur- och mediebranschen att anpassa sig till det nya medielandskapet där en stor del av konsumtionen av nyheter, böcker och tidningar sker digitalt, skriver regeringen på sin webbplats.

Sänkt moms – från 25% till 6%
För SISU Idrottsböcker innebär lagändringen att digitala material, så som våra utbildningswebbplatser och andra digitala publikationer, får sänkt moms från 25% till 6%. SISU Idrottsböcker har enligt den nya lagen ändrat momsen och även priset med motsvarande summa på berörda material och produkter sedan 1 juli. Våra produkter som består av både en trycksak och en webbplats har tidigare redan haft 6 procent moms, prissänkningen gäller enbart produkter som enbart är digitala.

Lägre priser på berörda produkter
Förändringen medför att slutpriset på berörda digitala material blir lägre för samarbetspartners, föreningar, ledare och andra kunder som handlar hos SISU Idrottsböcker. Det gläder oss att, i vårt uppdrag som idrottens förlag, kunna göra våra material och publikationer tillgängliga till något lägre priser som en följd av den här momssänkningen.

Med vänliga hälsningar,
SISU Idrottsböcker

Träna ute i naturen!

Våren är i full blom och sommaren står runt hörnet. Att träna ute är både roligt och enkelt – det är bara att snöra på sig ett par sköna skor och ge sig ut i närmiljön.

Här är våra bästa tips till den aktive som vill maximera sin träning under sommarmånaderna och vara ute i naturen samtidigt.

Nedan hittar du några av våra bästa material för att inspireras till en aktiv och rolig sommar.

 

 

 

Perfekta julklappar för tränare & idrottsföräldrar!

För dig som har en vän, familjemedlem, släkting eller kollega som är tränare eller idrottsförälder – spana in våra julklappstips!

Varför inte köpa den perfekta julklappen full med kunskap och inspiration för och till just tränare och idrottsföräldrar?

Nedan hittar du några av våra bästa julklappstips!

Kom ihåg att göra din beställning senast 16 december för att få hem dina böcker till jul.

För tränare

   

För idrottsföräldrar

 

 

God jul önskar vi på SISU Idrottsböcker!

YFA bidrar till ökad kunskap om fysisk aktivitet

YFA – Yrkesföreningar för fysisk aktivitet – har till uppgift att sprida kunskap och vetenskaplig information om fysisk aktivitet. De står bakom FYSS och en populärvetenskaplig version av densamma.

– Vi företräder också ämnesområdet fysisk aktivitet i olika sammanhang, till exempel i diskussionerna kring fysisk aktivitet i skolan eller när Socialstyrelsen ska revidera sina riktlinjer för sjukdomsförebyggande åtgärder, förklarar föreningens ordförande Ing-Mari Dohrn.

YFA, som är en ideell förening, firar 20 årsjubileum i höst. Medlemmar i föreningen är läkare, fysioterapeuter och andra högskoleutbildade personer som på olika sätt arbetar med att främja fysisk aktivitet. Deras främsta uppgift genom åren har varit att ta fram FYSS, en evidensbaserad handbok för dem som arbetar med att ge råd om fysisk aktivitet. Den är väl spridd i alla landsting och den senaste versionen (den tredje) som utkom 2017 har hittills sålts i 4 700 exemplar.

– Vår uppgift är att samordna och vara redaktörer för FYSS. Vi anlitar över100 författare med expertkunskap inom de olika områdena. Merparten är läkare och fysioterapeuter. Vi håller FYSS uppdaterad med den senaste kunskapen om fysisk aktivitet och hälsa och sjukdom. Den bygger på ordentligt vetenskapligt underbyggda fakta, säger Ing-Mari Dohrn, som har varit verksam i föreningen i fyra år, varav de senaste två som ordförande.

Ing-Mari är själv fysioterapeut och har jobbat inom primärvården i många år. Hon har också arbetat med implementering av FaR (fysisk aktivitet på recept) inom Stockholms Läns Landsting och med implementeringen av Socialstyrelsens nationella riktlinjer. Hon är numera forskare kring fysisk aktivitet och hälsa på heltid på Karolinska Institutet.

YFA har också initierat och tagit fram underlaget till de svenska rekommendationerna för fysisk aktivitet som antagits av Svenska Läkaresällskapet.

Även när FaR infördes 2001 var YFA en viktig part. I samband med det initierades tankarna om att det behövdes en motsvarighet till FASS för fysisk aktivitet. 2003 kom den första upplagan av FYSS i bokform och fem år senare den andra.

– FYSS blev tjockare och mer omfångsrik för varje upplaga i och med att kunskapen om hälsoeffekterna av fysisk aktivitet ökade. Det kom mer forskningsresultat och vi fick med fler diagnoser. För varje version skärpte vi också upp den vetenskapliga granskningen. I den senaste versionen som kom 2017 har argumenten blivit tyngre samtidigt som vi har varit mycket mer strikta, betonar Ing-Mari Dohrn.

Under åren har kunskapen om värdet av att använda fysisk aktivitet som alternativ för att förebygga eller behandla olika sjukdomar ökat. Ing-Maris bedömning är att FYSS har bidragit till att fler har börjat arbeta med levnadsvanor inom hälso- och sjukvården.

– Fler och fler känner till FYSS och vet att den är tillförlitlig att använda. Sedan kan det förstås finnas olika åsikter hur man ska arbeta med fysisk aktivitet inom hälso- och sjukvården. Men jag tycker att både kunskapen har ökat och att attityderna har förändrats – nu är det inte längre någon som ifrågasätter effekterna av fysisk aktivitet.

YFA har också tillsammans med SISU Idrottsböcker tagit fram en populärvetenskaplig version av FYSS. Den vänder sig till friskvårdsaktörer, ledare inom idrott, personliga tränare, patienter och intresserad allmänhet.

– Kort sagt alla som är intresserade av att veta mer eller som arbetar med fysisk aktivitet och kan behöva veta hur den fysiska aktiviteten ska anpassas till olika sjukdomar, avslutar Ing-Mari Dohrn.

 

Läs mer och beställ boken.