Knäkontroll – en väg till skadefri idrott

150 kr (inkl. moms)

120 kr mängdrabatt (köp 20st eller fler)

Finns i lager

Minska risken för knäskador med starkare knämuskulatur
Knäskador är en alltför vanlig idrottsskada. Korsbandsskador drabbar till exempel mer än 5 000 per år, inte minst ungdomar. En studie på fotbollsspelande flickor har dock visat att det går att minska risken för främre korsbandsskada med hjälp av ett träningsprogram som kallas ”knäkontroll”.

Knäkontroll – en väg till skadefri idrott är häftet för dig som vill jobba med förebyggande träning av knät. Förutom information om hur knät är uppbyggt och hur det fungerar får du i träningsprogrammet övningar som stärker knämuskulaturen på rätt sätt, till exempel knäböj och utfallssteg. Du får också svar på vilka som är de vanligaste knäskadorna och hur de behandlas.

Webbplatsen Knäkontroll
Webbplatsen för Knäkontroll, www.knakontroll.se, är kostnadsfri och är en samproduktion mellan SISU Idrottsböcker, Svenska Fotbollförbundet och Folksam.

Uppmärksammat område
Sveriges Radio har vid ett par tillfällen uppmärksammat problemet med knäskador och hur de kan förebyggas. Här kan du lyssna och läsa deras inslag.

Radiosportens sändning Dålig utbildning bakom korsbandsskadorna

Sveriges Radios Ekot sändning Studie visar på metod för att undvika knäskador

Exempel på övningar:

 

 

Läs intervju med Annica Näsmark om knäkontroll.

Fakta

  • Titel: Knäkontroll – en väg till skadefri idrott
  • ISBN: 978-91-86323-61-5
  • Artikelnummer: 1316
  • Utgivningsår: 2013
  • Sidantal: 81
  • Format: Häfte