Träna Snabbhet och explosivitet

Mattias Sunneborn har genom sina år som tränare märkt att det finns ett enormt intresse för explosivitet- och snabbhetsträning inom de flesta idrotter. Både vuxna och barn vill lära sig mer. Därför har Mattias nu sammanställt omväxlande och roliga övningar i Träna snabbhet och explosivitet.

Totalt får du till hjälp 15 färdiga träningsprogram; Dels kortpass som är tänkta att genomföras i början av träningspasset, exempelvis i början av fotbollsträningen, innebandyn eller löprundan. Sedan finns det längre pass som är tänkta som separata träningspass och passar att köra ungefär en gång i veckan.

Som ett komplement till träningshäftet Träna snabbhet och explosivitet finns en webbplats som innehåller övningarna i rörliga bilder så att du kan se exakt hur de ska utföras.

Se trailern för Träna snabbhet och explosivitet.

I Tränarpasset som du hittar här kan du läsa mer om snabbhet och explosivitet med Mattias Sunneborn och se några av övningarna ur materialet.