%PDF-1.5
%
1 0 obj
<>>>
endobj
2 0 obj
<>stream
2019-11-15T13:22:20+01:00
2019-11-15T13:22:20+01:00
2019-11-15T13:22:20+01:00
Adobe InDesign 14.0 (Macintosh)
uuid:560eac77-2aac-6d4f-89c0-f9edec2130d0
adobe:docid:indd:5cb54bdf-74cf-11db-8160-e6faf8100a76
xmp.id:4fb9acb8-5ecf-4c35-ad4c-1ed5150b4153
proof:pdf
xmp.iid:7fc1923a-ff3c-4b41-ba69-ed817d47ee02
xmp.did:c20af11e-3414-4dc5-bd84-b7591476a753
adobe:docid:indd:5cb54bdf-74cf-11db-8160-e6faf8100a76
default
converted
from application/x-indesign to application/pdf
Adobe InDesign CC 14.0 (Macintosh)
/
2019-11-15T13:22:20+01:00
application/pdf
Adobe PDF Library 15.0
False
endstream
endobj
3 0 obj
<>
endobj
5 0 obj
</LastModified/NumberofPages 2/OriginalDocumentID/PageUIDList<0 177286/1 177287>>/PageWidthList<0 481.89/1 481.89>>>>>>/Resources<>/Font<>/ProcSet[/PDF/Text]>>/TrimBox[0.0 0.0 963.78 680.315]/Type/Page>>
endobj
6 0 obj
<>stream
BT
0.9 0.64 0.31 0.15 k
/GS0 gs
/T1_0 1 Tf
-0.05 Tc 0.05 Tw 10.5 0 0 10.5 42.5197 28.3464 Tm
(10)Tj
-0.086 Tc 0.086 Tw 82.592 0 Td
[(1)0.5 (1)]TJ
ET
0.34 0.41 0.67 0.07 K
0.3 w
q 1 0 0 1 524.4094 644.4479 cm
0 0 m
396.85 0 l
S
Q
BT
/T1_1 1 Tf
0.221 Tc -0.221 Tw 6 0 0 6 877.0041 647.4325 Tm
[(IN)-1.5 (L)-3.6 (E)-3.5 (D)-1.4 (N)]TJ
/Span<>> BDC
5.079 0 Td
(I)Tj
EMC
[(N)-3.3 (G)]TJ
/T1_0 1 Tf
-0.003 Tc 0.003 Tw 25 0 0 25 85.0394 604.7222 Tm
[(In)-1.6 (le)-3 (d)-3.1 (n)0.7 (i)-1.2 (n)-0.7 (g)]TJ
0.34 0.41 0.67 0.07 k
0 Tc 0 Tw 17 0 0 17 85.0394 502.3612 Tm
[(\326)-13.3 (v)14.3 (e)-3.4 (r)-0.8 (g)-2.6 (r)0.8 (i)-0.7 (p)2.2 (a)-5.3 (nd)-1.8 (e s)-11 (y)-34.6 (f)-30.6 (t)8.3 (e o)1.7 (c)-8.8 (h m)-4.1 (\345)-4.4 (l)]TJ
0 0 0 1 k
/GS1 gs
/T1_2 1 Tf
-0.027 Tw 9 0 0 9 85.0394 485.3612 Tm
[(T)111 (anken med boken \344r att den ska erbjuda f\366r)18.1 (djupade kunskaper i hur man inte)]TJ
0 Tw (-)Tj
-0.009 Tw 0 -1.556 Td
[(gr)18 (erar idr)18 (ottspeci\037k tr\344ning, t\344vling samt fysisk tr\344ning i ett pr)18 (estationsh\366jande )]TJ
0.13 Tw 0 -1.556 Td
[(och skadef\366r)18.1 (ebyggande syfte. I till\344gg diskuteras hur man lyckas med detta )]TJ
0.034 Tw 0 -1.556 Td
(utifr\345n ut\366varnas fysiska, mentala och sociala utveckling under de\
viktiga ung)Tj
0 Tw (-)Tj
0 -1.556 Td
[(doms\345r)18 (en. )]TJ
0.044 Tw 0 -2.556 Td
[(V)-6 (issa delar i boken handlar om h\366gpr)18 (estation och andra delar om skador och )]TJ
0.043 Tw 0 -1.556 Td
[(pr)18 (evention. Min ambition \344r att boken ska bygga p\345 en kombination av\
forsk)]TJ
0 Tw (-)Tj
0.013 Tw 0 -1.556 Td
[(ning och erfar)18 (enhet som kanaliseras till n\345got enkelt och praktiskt anv\344ndbart. \
)]TJ
-0.047 Tw 0 -1.556 Td
[(S\345 tr)18 (ots ett r)17.9 (elativt komplext inneh\345ll i vissa kapitel ska boken vara s\345 pass l\
\344ttill-)]TJ
0.005 Tw 0 -1.556 Td
[(g\344nglig att den kan tillf\366ra kunskap och r)18 (e\036ektion oavsett vilken bakgrund och )]TJ
0 Tw 0 -1.556 Td
[(erfar)18 (enhet l\344sar)18.1 (en har)92 (.)]TJ
0.34 0.41 0.67 0.07 k
/GS0 gs
/T1_0 1 Tf
-0.001 Tc 0.001 Tw 17 0 0 17 85.0394 287.3625 Tm
[(U)1.8 (n)-1.2 (g)-4.4 (d)-2.8 (o)-4.2 (m)-8.7 (s)-7.9 (id)-3.6 (ro)1.2 (t)-23.5 (t)-11.4 (a)-6.3 (re)-4.4 (n)-0.9 ( \226)-1 ( e)-4.4 (n)-1 ( d)-2.8 (e\037)-10 (ni)-0.8 (ti)2.1 (o)-1.7 (n)]TJ
0 0 0 1 k
/GS1 gs
/T1_2 1 Tf
0 Tc -0.025 Tw 9 0 0 9 85.0394 270.3625 Tm
[(K\344rt )0.5 (barn )0.5 (har )0.5 (m\345nga )0.5 (namn, )0.5 (ber)18 (oende )0.6 (p\345 )0.5 (idr)18 (ott )0.5 (s\345 )0.5 (talas )0.6 (det )0.5 (om )0.5 (den )0.6 (aktive, )0.5 (spe)]TJ
0 Tw (-)Tj
0.055 Tw 0 -1.556 Td
[(lar)18 (en, idr)18 (ottar)18 (en, atleten och s\345 vidar)18.1 (e. I denna bok anv\344nder jag mig framf\366r )]TJ
0.08 Tw 0 -1.556 Td
[(allt av tv\345 ben\344mningar: den unga idr)18 (ottar)18 (en och ungdomsidr)18.1 (ottar)18 (en. \305ldern )]TJ
-0.004 Tw 0 -1.556 Td
[(\344r 12\22619 \345r \(med en viss mar)18 (ginal i b\344gge \344ndarna ber)18.1 (oende p\345 mognadsgrad )]TJ
0 Tw 0 -1.556 Td
[(hos r)18 (espektive individ\).)]TJ
0.003 Tw 0 -2.556 Td
[(Finns det d\345 unga elitidr)18 (ottar)18 (e? En ung idr)18 (ottar)18 (e \344r enligt mig inte en elitidr)18 (ot)]TJ
0 Tw (-)Tj
0.029 Tw 0 -1.556 Td
[(tar)18 (e, inte heller en pr)18 (ofessionell idr)18 (ottar)18 (e. En ung idr)18 (ottar)18 (e \344r en ung idr)18 (ottar)18 (e )]TJ
-0.004 Tw 0 -1.556 Td
[(och b\366r f\345 vara det. S\345 sm\345ningom v\344ljer en del att f\366\
rs\366ka bli elitidr)18 (ottar)18 (e och )]TJ
0.089 Tw 0 -1.556 Td
[(av dessa elitidr)18.1 (ottar)18 (e blir ett f\345tal pr)18 (ofessionella idr)18.1 (ottar)18 (e om de ekonomiska )]TJ
0 Tw 0 -1.556 Td
[(f\366ruts\344ttningarna och m\366jligheterna \037nns inom den aktuella i\
dr)18.3 (otten. )]TJ
0.34 0.41 0.67 0.07 k
/GS0 gs
/T1_0 1 Tf
17 0 0 17 566.9291 610.7701 Tm
[(S)27.3 (y)-34.6 (f)-30.6 (t)8.2 (e o)1.8 (c)-8.8 (h m)-4.1 (\345)-4.4 (l m)-1.9 (e)-2.4 (d b)-0.6 (o)-0.7 (k)22.3 (e)-3.4 (n )]TJ
0 -1.118 Td
[(p)2.2 (\345 i)-0.7 (nd)-1.6 (i)-4.3 (v)-5.3 (i)0.9 (d)-2.6 (n)1.1 (i)-4.3 (v)2.7 (\345 )]TJ
0.9 0.64 0.31 0.15 k
13.5 0 0 13.5 566.9291 570.9355 Tm
[(O)-9.9 (m d)-2.4 (u \344)-6.3 (r u)-3.7 (n)-1.2 (g)-4.4 (d)-2.8 (o)-4.2 (m)-8.5 (s)-8 (id)-3.7 (ro)1.1 (t)-23.4 (t)-11.4 (a)-6.4 (re)]TJ
0 0 0 1 k
/GS1 gs
/T1_2 1 Tf
-0.016 Tw 9 0 0 9 566.9291 553.9355 Tm
[(Min r)18 (ekommendation \344r att du har boken i tr\344ningsv\344skan och att du l\
\344ser eller )]TJ
-0.035 Tw 0 -1.556 Td
[(bl\344ddrar )0.5 (i )0.5 (den )0.5 (till )0.5 (och )0.5 (fr\345n. )0.5 (I )0.5 (slutet )0.5 (av )0.5 (de )0.5 (\036esta )0.5 (kapitel )0.6 (\037nns )0.5 (en )0.5 (sida )0.5 (riktad )0.5 (s\344rskilt )]TJ
0.02 Tw 0 -1.556 Td
[(till dig med fr\345gest\344llningar och uppmaningar)92.1 (. Boken \344r t\344nkt att vara ett st\366d )]TJ
-0.007 Tw 0 -1.556 Td
[(i din )0.5 (var)18 (dag men ocks\345 )0.5 (en f\366r)18.1 (djupning kunskapsm\344ssigt )0.5 (i )0.5 (din r)18 (esa till )0.5 (att bli )0.5 (din )]TJ
0.122 Tw 0 -1.556 Td
[(egen coach, tr\344nar)18 (e, fysiska tr\344nar)18 (e och fysioterapeut. Mitt r\345d till dig \344r att )]TJ
0 Tw 0 -1.556 Td
[(f\366rs\366ka njuta av r)18.1 (esans o\344ndliga upplevelser)92.1 (, oavsett slutdestination!)]TJ
0.9 0.64 0.31 0.15 k
/GS0 gs
/T1_0 1 Tf
0.002 Tc -0.002 Tw 13.5 0 0 13.5 566.9291 445.7623 Tm
[(O)-7.9 (m)2 ( du)2 ( \344)-4.4 (r)2 ( f)3.2 (\366r\344)-3.5 (ld)-0.8 (e)-2.3 (r)]TJ
0 0 0 1 k
/GS1 gs
/T1_2 1 Tf
0 Tc 0.156 Tw 9 0 0 9 566.9291 428.7623 Tm
[(En )0.5 (ungdomsidr)18.1 (ottar)18 (e )0.5 (beh\366ver )0.5 (allt )0.6 (st\366d )0.5 (hen )0.5 (kan )0.6 (f\345 )0.5 (p\345 )0.5 (sin )0.5 (l\345nga )0.5 (och )0.6 (m\345nga )]TJ
0.092 Tw 0 -1.556 Td
[(g\345nger v\344ldigt utmanande r)18 (esa. Min \366nskan \344r att du som f\366r\344lder ska f\345 en )]TJ
-0.033 Tw 0 -1.556 Td
[(b\344ttr)18 (e bild av helheten och en \366kad f\366rst\345else f\366r hur mycket arb\
ete som ligger )]TJ
0 Tw 0 -1.556 Td
[(bakom utvecklingspr)18.1 (ocessen inom ungdomsidr)18.1 (ott. )]TJ
0.9 0.64 0.31 0.15 k
/GS0 gs
/T1_0 1 Tf
13.5 0 0 13.5 566.9291 348.589 Tm
[(O)-9.9 (m d)-2.4 (u \344)-6.3 (r t)-7.9 (r)-1.9 (\344)-6.4 (n)-1.6 (a)-6.4 (re)]TJ
0 0 0 1 k
/GS1 gs
/T1_2 1 Tf
0.052 Tw 9 0 0 9 566.9291 331.589 Tm
[(Din r)18 (oll \344r v\344ldigt viktig och har stort in\036ytande p\345 hur r)18 (esan b\345de startar)92 (, for)]TJ
0 Tw 34.313 0 Td
(-)Tj
0.035 Tw -34.313 -1.556 Td
[(mas och upplevs. Som tr\344nar)18.1 (e och coach har du stora m\366jligheter att p\345verka )]TJ
0.037 Tw 0 -1.556 Td
[(b\345de stora beslut och sm\345 detaljer under r)18 (esans g\345ng. Med stora m\366jligheter )]TJ
0.072 Tw 0 -1.556 Td
[(f\366ljer stort ansvar)92 (. Min ambition \344r att du dels f\345r en djupar)18 (e inblick och kun)]TJ
0 Tw (-)Tj
0.036 Tw 0 -1.556 Td
[(skap )0.6 (om )0.5 (ungdomsidr)18.1 (ottar)18 (ens )0.6 (fysiska )0.6 (utveckling )0.6 (och )0.5 (utmaningar)92.1 (, )0.5 (dels )0.6 (f\345r )0.5 (prak)]TJ
0 Tw (-)Tj
-0.037 Tw 0 -1.556 Td
[(tiska verktyg att arbeta med i var)18 (dagen i pr)18 (estationsh\366jande och f\366r)18 (ebyggande )]TJ
-0.007 Tw /Span<>> BDC
0 -1.556 Td
( )Tj
EMC
T*
(syfte. Arbeta g\344rna aktivt med boken tillsammans med dina tr\344narko\
llegor och )Tj
0 Tw 0 -1.556 Td
[(diskutera de olika kapitlens r)18.2 (e\036ektionsfr\345gor)92.1 (.)]TJ
0.9 0.64 0.31 0.15 k
/GS0 gs
/T1_0 1 Tf
13.5 0 0 13.5 566.9291 195.4158 Tm
[(O)-9.9 (m d)-2.4 (u \344)-6.3 (r l)-2.7 (\344)-6.4 (ka)-6.4 (re)22.4 (, f)-36 (y)-3.3 (s)-8 (i)2.1 (o)1.1 (t)7.1 (e)-4.4 (r)-1.9 (a)-6.3 (p)-1.7 (e)-1.2 (u)-2.9 (t)-6.2 (, n)-1.6 (a)-6.4 (p)-3.3 (r)-1.8 (a)-6.4 (p)1.1 (a)-1.9 (t)-6.2 (, )]TJ
0 -1.111 Td
[(k)-9.4 (i)-1.7 (ro)-1.7 (p)-3.2 (r)-1.9 (a)-6.4 (k)-31.9 (t)7.1 (o)-1.7 (r e)-2.9 (lle)-4.3 (r h)-1.6 (a)-6.4 (r a)-6.4 (n)-2.9 (n)-1.5 (a)-6.4 (n m)-2.9 (e)-3.4 (d)-2.7 (i)2.1 (c)-7.2 (i)-1.7 (n)-5.1 (s)-10.1 (k b)0.6 (a)-6.4 (k)17.4 (g)-3.7 (r)-1.4 (u)-3.7 (n)-1.1 (d)]TJ
0 0 0 1 k
/GS1 gs
/T1_2 1 Tf
0.113 Tw 9 0 0 9 566.9291 163.4158 Tm
[(M\345ls\344ttningen \344r att du ska f\345 en f\366r)18 (djupad f\366rst\345else f\366r ungdomsidr)18 (ottens )]TJ
0.069 Tw 0 -1.556 Td
[(praktiska )0.5 (tr\344nings)]TJ
/Span<>> BDC
(-)Tj
EMC
[( och )0.5 (t\344vlingsuppl\344gg )0.5 (samt )0.5 (r)17.9 (e\036ektera )0.5 (en )0.5 (del \366ver )0.5 (coaching. )]TJ
-0.005 Tw 0 -1.556 Td
[(Diskutera g\344rna bokens inneh\345ll med andra kollegor men \344ven de \
tr\344nar)18 (e som )]TJ
0 Tw 0 -1.556 Td
[(du samarbetar med inom r)18.1 (espektive idr)18.1 (ott.)]TJ
ET
endstream
endobj
9 0 obj
<>
endobj
10 0 obj
<>
endobj
11 0 obj
<>
endobj
17 0 obj
<>
endobj
18 0 obj
<>
endobj
19 0 obj
<>stream
HdnHཟeedY\4y &iK""o?uNt
;mx\{>_Nv}_s4/1t՟m-;?~ׇuuۿʛoNקfrOxmo|w}wmnN[s?ns7uAzn./fח}k//==lϭdɲɪɺɦɶc&&&&&&,h/h/h/h7|}]/@d,B0dlGyb1;d3C١eQ2;f'K%~ _/K%~ _/K%~ _/K%~ _¯W+~_W+~_W+~_W+~_k5~
_ïk5~
_ïk5~
_ïk5~
_o7
~,pg[`43lf̘Cf3f6Wa3f6Wa3ff̬W7Y6hf̢e3f,>Ko[-~Ko[-~Ko[-:c_h^j8Xb+㌚<f2~h?}_pՏǹV=NV?۔t_q888?t8̏8gqqwq~Ή8a~8Ww{=~O{=~O{=~O{=~O@?@@Y4w2m{#,P,X@b,P,X@b,Q,XDb"E,Q,XDb"E|0?G#z!E#?O'?O'?O'?O'?g3?ßg3?ßg3?ßg뿮}X'is|_RsXΗSz^+ b)
endstream
endobj
20 0 obj
<>stream
HSmXWI20@:d
B !FA>(
`$!$!ն,]wmXVꊲ"ZHvŬUܢvx}y?9{{9E9NڊJE|O*P
wOm|gC|aW"8p$$ )BJRX'iEG H'rmC3&Vgem]T1vk;Uosz
{[L2Eejb-hӛV|3Ш7Y33hcm/Qp~SԖzPz^eNQeUiBsU];~R]o'9&]O%9g3æY;\Yokh-Sc326:X]g۫kYcs4ri65Y'cr&7k"kee8Pe\\z6]4W1vՌ͡6M?U{Rrai4 E;#z
y9н~kr.솃`i8@ ?~_8W`9.~LDвc&13+&ˉ^\RKXvR"QtbPiڝ
7hjB?^ďdD/qЄM 'B@Fxz7yVϤ^n9'0ӂݲ~\YEKt`ؼ[iՉ/ɯ.^G=?31pbq;U;t
Vqٟ`#^;i,ȅC
^:O!V4mXlhw}H]|4ǏF,9_6Pծ-_|m0J8\LmܶsLf
TЇCjH
"=w{waƪ˿(;IUGBKdscqp4|XAoq鬡tYSj;7ݗ)?!^m()ωR>͞]2NTMͿ©2>
\CT0:ȩbJr$L샙 A]8Tǽ 2 xi`*{ d % +@f
flJ0*HHmiП/|)Z8wY *Ptr}N^D 7a;W|AhqC Gg8qAes\PA{@+[wLcesrK{]Āyr6gIG k:A-HI$jH
xm$6X y\LpqAn2 7Rdy9` =nZ=>!~Է3=
x$h:/c7z.Dy+TkVoX/ə|"8="WG@`R~-<ܵQ^,ί5PQw/-KPdGqɣO-Z[8Ozٮ(+M;Iw҈ AK"H}aNLmQ$4jAb FTIQD(F+X4=w=5gvwݳs\O,*fީ@)j
QY0)h⋇0X.AMb)"/S`bottI<
boOؽzoYYEB'g'q{Āt~iE;DbyD>>Z3a'ʓ8pߎٓV/[^ږHm
qum
m~p:aZK5|/\8à
lV(.˥ʴmbWN=)ϛ@l.hL`Zy^sB*
N YBW_pϜWHIE VTVI*sҮ4At<ȷO|)7wq7ֱ+FyZ-%_^1H0Hp 8zild39}]?>0P*1=`$ZcQdֲ$[O/szKCβ@`1[h`x;d6RCJZB
UGǴYx#vU5. ~ug0{B ]=7)O31k_q2F3\zf2'%,4:ռJY9(\QVBѝ}mgd;Y5_r=3n#^ un2ȆxBL^J@DesU]=Сbr̥(R5({>BrpB4;$\.7lnnG]ffgrAQ#Zj"dֵhkֽ;;!k04T. 1fE%ѩ'2l1Y|C]. z5ۗk1@=Ht;{pQg؎[-yW+(U
|0
{ZaI
-S 8<`bTb|&ـ$nQ^H?N>54;t4o@h
>
b
f=8cX}/G_83>6enQG]~P
( |Чg?uT8Fǩk!͝<ܗ $